Nach der Geburt

Kanga Powerhouse - Funktionelles Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters. Kanga Powerhouse ist auf die Bedürfnisse einer jungen Mutter abgestimmt und bietet ihr die Möglichkeit ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Allerdings bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

 • ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur mit einschließt
 • die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
 • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen

(inkl. Aufhaltestrategien)  
 • die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
 • Atmung und Entspannung

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches Sie je nach Entbindungsform 6-8 Wochen nach der Geburt starten können, welches aber nicht den Rückbildungskurs bei Ihrer Hebamme ersetzen soll. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an Ihr Rückbildungsstadium, bzw. Ihren körperlichen Zustand.

Wichtig! Um sich ganz auf sich und auf seinen Körper konzentrieren zu können, um tief zu entspannen, finden die Kanga Powerhouse Kurse ohne Ihr Baby statt.
 
Nur wenn Sie gut für sich sorgen, können Sie auch gut für Ihr Kind und Ihre Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt Ihnen die Basis dafür.