Nach der Geburt
Pilates-Kurs ab 12. Lebenswoche
Ganzheitliches Körpertraining
Wir bieten als Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik Pilates-Kurse an. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“ womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordi-nation. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
für Mütter | |
Dauer | 6 x 1 Stunde |
Ort | St. Anna MediArt, Nikolaistr. 12, Ellwangen, Hariolfsaal |
Kosten | 72 Euro |
Birgit Sterzel Termine | |
13.01.2021 - 17.02.2021
Mittwochs, von 20:00 - 21:00 Uhr
hat begonnen
Kurs für Fortgeschrittene |
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22.02.2021 - 29.03.2021
Montags von 18:30 - 19:30 Uhr
Kurs für Einsteiger Ausgebucht
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24.02.2021 - 31.03.2021
Mittwochs, von 20:00 - 21:00 Uhr
Kurs für Fortgeschrittene
9 Plätze frei
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14.04.2021 - 19.05.2021
Mittwochs, von 20:00 - 21:00 Uhr
Kurs für Fortgeschrittene
9 Plätze frei
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23.06.2021 - 28.07.2021
Mittwochs, von 20:00 - 21:00 Uhr
Kurs für Fortgeschrittene
10 Plätze frei
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